Plan dich glücklich...
Aktualisiert: 28. Dez. 2022
#journaling unabdingbar für persönliches Wachstum.
"Man sollte vor allem in sich selber investieren. Das ist die einzige Investition, die sich tausendfach auszahlt." - Warren Buffet -
Journaling bedeutet auf Deutsch nichts anderes als "Tagebuch schreiben". Man könnte sagen, es ist eine Form "Tagebuch für Erwachsene". Der Erfolg des #journalings ist unumstritten. Menschen, die ihre Gedanken und Gefühle regelmäßig zu Papier bringen und sich dadurch selbst reflektieren, führen ein gesünderes und glücklicheres Leben. Dies belegen immer mehr wissenschaftliche Studien. Positive Facts: #Selbstreflexion, positive Gedanken fördern, Verbesserung des Wohlbefindens, mentale Klarheit, inneren Frieden steigern, loslassen lernen, #Blockaden finden, deine #Gewohnheiten neu betrachten, #Routinen finden, #Selbstbewusstsein stärken, #selbstliebe fördern Es gibt ganz unterschiedlich aufgebaute Journale. Dennoch haben alle eine ähnliche Struktur. Der Punkt ist, dass du dich in Selbstreflexion übst. Oft ist es ein erheblicher Unterschied zwischen dem was du glaubst getan zu haben und wirklich getan hast! Glaub mir, ich spreche da aus Erfahrung. Um sich persönlich besser kennenzulernen und sich weiterzuentwickeln ist das #journaling eine tolle und sehr erfolgreiche Methode. Am besten startest du damit in deinen Tag. Baue es in deine morgendlichen Routine ein. Die Qualitäten des Morgens sind #Klarheit und #Konzentration. Also schaffe dir dein persönliches 5 Minuten Zeitfenster für dein Wachstum. So kannst du Stress am Morgen vermeiden und startest bereits mit positiven Gedanken in den Tag. Nutze den Morgen und setze Prioritäten. Abends, solltest du deinen Tag Revue passieren lassen und dir nochmals die guten Dinge abrufen. Jede noch so Kleinigkeit zählt. Bist du deinen zielorientierten neuen Routinen treu geblieben? Was kannst du morgen besser machen? Je öfter wir es praktizieren, desto ruhiger und entspannter werden wir. Ich liebe dieses Instrument der #persönlichkeitsentwicklung
Um dir einen kleinen Vorgeschmack zugeben, habe ich dir ein 4 Wochen Life Coaching Workbook erstellst. Ich möchte dich einladen, die hier offenen und direkten Fragen zu beantworten. Denn gute Fragen, werden dein Denken auf den Kopf stellen und du wirst so manche Gewohnheit in Frage stellen. Versuch deine Sichtweise für einen Moment zu verändern und betrachte die Situationen neu...
Gehe ehrlich mit dir selbst um. Finde deine Werte, setze dir konkrete Ziele, übe dich in #dankbarkeit , lerne einen achtsamen Umgang mit dir selbst. Nimm dir ein kleines Notizbuch zur Hand und schreibe alles auf, was auch immer dir in den Sinn kommt. Alle Emotionen, neue Ideen und natürlich auch die Störfaktoren. Was hindert oder lenkt dich ab? Lass deinen Gedanken einfach ihren freien Lauf. Anfangs, wird es nicht ganz so leicht von der Hand gehen, aber glaub mir diese Ladehemmung wirst du überwinden. Bleib dran! Ich hoffe, ich konnte dich begeistern und du gibst dem Journaling eine Chance.
Veröffentlichung am 28.12.2022 19:00 Uhr Bis bald eure Janine