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About the Recipe
Ingredients
Eiklar 180-220 ml
1 EL Leinöl
Flohsamenschalen 1 Messlöffel (10g)
GF Haferflocken 30-60g
Quinoa gepufft 15-30g
Grüner Apfel 1/2 - 1 Stück
Proteinpulver "Butterkeks" 1 Scoop
Evtl. Wasser je nach Konsistenz
Zutaten könnt ihr immer variieren.
Ich nehme dieses Rezept immer als Grundlage!
Preparation
alles durchmixen, in die beschichtete Pfanne.
Tipp: Pfanne leicht mit PAM Spray einsprühen.
Temperatur reduzieren dann bleibt alles saftig!
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