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About the Recipe
Ingredients
60g Haferflocken GF
1 EL Leinöl
10g Flohsamenschalen
1/2 Apfel oder Banane
Cranberry / Rosinen
Zimt nach Geschmack
Reissirup zum Süssen nach Bedarf
150ml Eiklar + 20g Whey Protein im Shaker mixen und drüber geben
Alles verrühren und bei reduzierter Mikrowellen Leistung (50%) langsam
7-10 Min backen.
Selbstverständlich gelingt der Oat-Cake im Ofen. Bitte auf Temperatur achten.
Preparation
Bei reduzierter Mikrowellen Leistung (50%) langsam
7-10 Min backen. Perfekt ist er, wenn der innere Kern
weich bleibt:)
Selbstverständlich gelingt der Oat-Cake im Ofen.
Bitte auf Temperatur achten. 170 Grad Ober/Unterhitze
nach 25 min prüfen.
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